【食育】自分で食べる分は自分で盛り付けるのもオススメ

おはようございます。

 

 

 

岐阜県美濃加茂市・岐南町・各務原市、愛知県一宮市子供料理教室専門のまろん‘Sキッチンの小栗です。

 

 


『食育』と聞くと、何だか小難しそうで、ちょっぴり苦手意識を持つ方も多いと思います。

 

 

 

でも、例えば、『自分で食べる分を自分で盛り付ける』

 

 

というのも立派な食育の一つです。

 

 

 

 

普段の食事の準備の際は、おそらく大人の方が

 

 

『これぐらいは食べてほしいよね』とか

 

 

あるいは

 

 

『これぐらいは食べれるはず』

 

 

と自分感覚で子供の食事を盛り付けていることが多いと思います。

 

 

 

 

でも、それは盛り付ける方の感覚であって、食べるお子さん自身の空腹感などは一切考慮していません。

 

 

大人でも、何だか今日は食欲がない

 

 

油っぽいものを食べる気分じゃない

 

 

など、食欲の波があります。

 

 

 

 

食欲の波は、当然子供にもあります。

 

 

 

でも、大人の感覚で盛り付けたものを残すと

 

 

やれ、残した!とか、食べ物を無駄にするな!

 

 

とぐちぐち言われる子供もしんどいはずです。

 

 

 

 

 

時には、子供自身に盛り付けをしてもらいましょう。

 

 

 

 

子供自身が自分のお腹と相談しながら、自分の食べれる分を盛り付ける。

 

 

 

その際は『まずは食べれる分だけね』と約束をします。

 

 

 

もしかすると最初は多く盛り付けすぎて残したり

  

 

逆に少なすぎるかもしれません。

 

 

 

でも、そこでいちいち大人が調整しずに、まずは盛り付けた分を食べる。

 

 

残してしまったら、『今度は気をつけよう』と優しく教える。

 

 

少なかったらお代りをすればいいだけですし。

 

 

 

そうやって、自分のお腹と相談しながら盛り付けることを繰り返すと

 

 

今まで、少なすぎたかも?と気づいたり

 

 

逆に食べさせすぎていたかも?と感じるかもしれません。

 

 

 

 

子どもでも、たくさん食べる子もいれば食べない子もいるので

 

 

その盛り付けた量で、元気で順調に体重が増え

 

 

次の食事までお腹がもち、おやつを無性に食べたがらなければ

 

 

それがその子の適正量です。

 

 

 

 

このぐらいの年齢の子はこれくらい食べるはず!という一般論で食事量を決めるのではなく

 

 

その子の適正量を知ることは親にとっても子ども自身にとっても、とても重要です。

 

 

 

 

大切な事をもう一つ。

 

 

お子さんの嫌いなものでも、『少しでもいいので必ず盛り付ける』

 

 

というお約束を忘れずに。

 

 

 

 

それと、もう一つ、気をつけることが!

 

 

続きはまた明日

 

 

 

 

・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・

 

まろん‘Sキッチンの通年レッスン

 

【キッズ料理教室】

 

対象 3歳~小学生のお子さん

 

料金 3300円

  試食・持ち帰り付き!

 

  

 

10月のご予約いただける教室

 

美濃加茂教室(定員8名)

10月26日㈯ 10:00-12:30   残1

 

鵜沼教室(定員6名)

 10月12日㈯ 10:00-12:30   残4

 

岐南教室(定員6名)

10月12日㈯ 9:30‐12:00   残3

 

一宮教室(定員7名)

10月13日(日)10:00-12:30  残6

10月20日(日)13:00-15:00  残2

10月26日(土)13:00-15:00  残1

 

10月はハロウィンメニューです

 

 

 

 

美濃加茂教室(定員8名)

11月9日㈯ 10:00-12:30   🈵

11月23日㈯ 10:00-12:30  🈵

 

鵜沼教室(定員6名)

 11月9日㈯ 10:00-12:30   残2

 11月17日㈰ 10:00-12:30   🈵

 

岐南教室(定員6名)

11月19日㈯ 9:30‐12:00   残3

 

一宮教室(定員7名)

11月3日㈰ 10:00-12:30  🈵

11月3日㈰ 13:00-15:00  残6

11月10日㈰ 10:00-12:30  残1

11月17日㈰ 10:00-12:30  🈵

11月17日㈰ 13:00-15:00  残7

 

 

 11月はクリスマスメニューです

 

 

 

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